让你更长期!

勃起是夫君的本能，偶尔并非由人的意志决定，而是由一系列的反射运动所引起。通常当夫君性奋时便会天然勃起，性激动消退之后，就会恢復，但随着夫君年龄增长，夫君勃起的本领会渐渐减弱，如果你想让减弱的迹象来的慢一些，那就来学习一下这3种锻炼方法，让自己永不言败！

锻鍊方法1：

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，徐徐地向身材两侧重复伸开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个1~2次就充足。要留意不要贪心一口吻做过头，用力过分的话会造成肌肉疲惫，会有反效果。

锻鍊方法2：

坐在床上，两腿只管伸开。接着两手向前伸展，以「额头碰触床面」为目标将身材向前弯曲。每做3~5次为一回，一天做个2~3回即可。固然将两腿伸开再弯腰，腿间会以为有点痛，但照旧得稍微忍耐一下，由于张腿的动作相称紧张。固然刚开始做的时间，额头很难遇到床面，只要有恆心，大概一个月就可以做到了。每天重复做这个动作，一个月后勃起的程度就会大幅提升。

锻鍊方法3：

1. 起首以跪坐姿坐好，然后调解好唿吸，接着以腹部的气力开始徐徐吸气。吸气的同时，肛门也渐渐用力收紧，脑筋里想着似乎要从肛门吸入氛围的那种感觉。

2. 在以腹部吸满氛围之后，这次要压缩腹部，就像是要把氛围挤到背后。

3. 接着再鼓起腹部，想像要把氛围由背后挤到头上。

4. 吐气的时间，要像是想把氛围挤向心口和下颚一样徐徐唿出，而紧缩的肛门也随着唿气徐徐放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门紧缩的程度会比想像中更紧。反覆做1～4的步调一连约非常钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法你肯定要试试。全部的锻炼方法只要一连地做，肯定会到达你想要的效果！


各位加油!!