男子增长性欲的秘笈

1、猫姿伸展  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；起首，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身材向后拉坐至臀部打仗脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，只管伸展手臂、膊头和背部，伸展动作维持10至15秒，然后渐渐放松，再重复整个动作。2、曲背部掌上压  姿势近似平凡掌上压，差异的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支持地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。留意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但牢记要按自己本领而为。3、俯卧伸展  面部向地面并将身材只管伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂只管向前伸展及双脚只管向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后渐渐放松。4、骑马锻炼劲力  有人以为。骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。此中的驾御。把握。控制。支配。改变。乃至为所欲为的种种[主动性"体验。和性生存中的过程颇为相似。5、滑水增强长期度  水上运动属于大运动量兼有氧运动。特别是滑水。有助男子在房事上增强长期度。别的。专家指出。溜冰也可使臀部丰满浑圆。绝大多数女性认可。最吸引他们眼光的始终是男性有肉又坚固的臀部。6、猫步  时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。7、小便时踮脚尖。 小便时踮脚尖对男性利益非常多，起首，踮脚尖可以大概通畅足三阴经，到达益肾壮阳的结果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉紧缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而进步阴茎硬度和维持勃起时间。末了，小便时踮脚能使排尿更流通，掩护火线腺，对于患有慢性火线腺炎及火线腺肥大的男性尤其有资助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平常也可以训练。8、逐日提肛100次。 有些夫君射精神气削弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的内里，和耻骨、尾骨相连，与射精神气有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有用的方法。在开会、坐车、列队时，都可以故意识的举行提肛锻炼，先紧缩3秒，然后放松3秒，如许为1次，天天举行100次，对峙一两个月，就能感觉到显着的进步。9、按摩小腹。 按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、资助男性提拔性本领。按摩时，靠在椅子上，手掌天然伸开，附着于小腹中央，以腕关节为中央，举行旋转运动，动作要和缓而和谐，频率每分钟120次左右，按摩可一连5分钟。10、蹲马步15分钟。 在性生存过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的和谐控制最为关键。蹲马步这个动作能充实锻炼到这些部位的肌肉。天天训练15分钟，可以让男性在性生存时支持力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。详细做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对火线，大腿只管与地面平行。